Страница 1 из 212»
Модератор форума: Leon 
Форум нижнегорцев » форум » форум нижнегорцев » Утренняя зарядка
Утренняя зарядка
ШевченкоDate: Понедельник, 2007/06/11, 18:15:27 | Message # 1
Генерал-лейтенант
Group: Проверенные
Posts: 647
Reputation: 3 []
Status: Offline
Для всех, кто желает приобрести позитивную привычку заниматься собой по утрам, я открываю виртуальные курсы.

Добавлено (2007/06/11, 14:54:01)
---------------------------------------------
Для начала потребуется пять минут утреннего времени. Для тех кто пять минут утреннего времени выделить не может, можно начать с тридцати секунд.

Добавлено (2007/06/11, 14:55:46)
---------------------------------------------
С помощью утренних занятий можно избавиться от всех вредных, мешающих привычек, навязчивых мыслей.

Добавлено (2007/06/11, 18:15:27)
---------------------------------------------
Утренняя разминка это настройка организма на весь день, она снимает внутренние напряжения, которые мы создаём ежедневно: думая и работая. С каждым днём вы будете становиться сильнее и спокойнее.


Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
 
ольгаDate: Понедельник, 2007/06/11, 22:20:33 | Message # 2
Генералиссимус
Group: Проверенные
Posts: 1348
Reputation: 8 []
Status: Offline
прелюдия хорошая ну а где сами упражнения учитель?

Добавлено (2007/06/11, 22:20:33)
---------------------------------------------
вижу тебя Шевченко, ты online-жду ответа!


гостья
 
ШевченкоDate: Вторник, 2007/06/12, 12:36:28 | Message # 3
Генерал-лейтенант
Group: Проверенные
Posts: 647
Reputation: 3 []
Status: Offline
Упражнениям следует уделять первые минуты пробуждения, это очень важно. Проснулись умылись и сели на пяточки, это первое упражнение. Выполнять его следует около двух минут по времени, до лёгкого дискомфорта в коленях, спина выпрямится, плечи развернутся, наблюдайте за этим. Стараться, напрягаться, потеть, не следует. Если сидеть больно сразу и если варикоз, то следует подкладывать под попу стопку книг или подушку. Это нулевой уровень занятий, его следует выполнять одну неделю, важно научиться вспоминать об этом после умывания.

Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
 
LeonDate: Вторник, 2007/06/12, 17:02:36 | Message # 4
Генерал-майор
Group: Модераторы
Posts: 315
Reputation: 5 []
Status: Offline
Просто присесть, и сидеть так две минуты? Правильно я понял? Или надо несколько раз приседать? А я уже примерно месяц по утрам делаю зарядку, разные простые упражнения (повороты головы, плечей, наклоны).
 
ШевченкоDate: Вторник, 2007/06/12, 17:53:50 | Message # 5
Генерал-лейтенант
Group: Проверенные
Posts: 647
Reputation: 3 []
Status: Offline
Сесть на пятки попой и посидеть. Потом сесть на пол, ноги вперёд и взяться пальцами рук за пальцы ног. Колени можно согнуть, если недостаёте. Всё начинается с пяти минути трёх упражнений, а через неделю прибавляется ещё пять минут и ещё три упражнения. Через пол года будет два часа утренних упражнений, удобных и комфортных, распорядок дня потихоньку подстроится.

Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
 
ольгаDate: Четверг, 2007/06/14, 18:26:54 | Message # 6
Генералиссимус
Group: Проверенные
Posts: 1348
Reputation: 8 []
Status: Offline
Шевченко, пока получается только с подушкой на попе сидеть - но может через полгода и без осилим

гостья
 
ШевченкоDate: Четверг, 2007/06/14, 21:19:14 | Message # 7
Генерал-лейтенант
Group: Проверенные
Posts: 647
Reputation: 3 []
Status: Offline
Главное ежедневно. Вот, что бы не повторяться, две недели расписано сдесь http://www.yoga.my1.ru/ возникнут вопросы спрашивайте.

Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
 
ольгаDate: Суббота, 2007/06/16, 00:12:08 | Message # 8
Генералиссимус
Group: Проверенные
Posts: 1348
Reputation: 8 []
Status: Offline
просмотрела твой сайт Шевченко, - упражнения хорошие -может и правда заняться? Глядишь и душа поближе к телу будет а если серьезно то у тебя даже и аудитория на сайте есть - это приятно удивляет - значит люди заботятся о здоровье и гармонии

Добавлено (2007/06/16, 00:12:08)
---------------------------------------------
у меня супруг больший упор на правильное питание делает а какие твои мысли по этому поводу?


гостья
 
ШевченкоDate: Суббота, 2007/06/16, 00:44:32 | Message # 9
Генерал-лейтенант
Group: Проверенные
Posts: 647
Reputation: 3 []
Status: Offline
Если два часа йоги утром, то всё что сьешь переварится без остатка.
Но начинать нужно с пяти минут в день, что б тапас наработать и что б дела не пострадали. Через три недели сформируется условный рефлекс т.е. привычка образуется, но это будет уже 20 минут ежедневно. Да, народу человек по десять в день заходит и всё разные откуда узнают, не знаю. Но сай то ещё не очень информационен.


Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
 
ольгаDate: Понедельник, 2007/07/23, 00:19:09 | Message # 10
Генералиссимус
Group: Проверенные
Posts: 1348
Reputation: 8 []
Status: Offline
он будет расти и численно и идейно - не всем же зеленый змей самый близкий товарищ

Добавлено (2007/07/23, 00:19:09)
---------------------------------------------
Шевченко, давай продолжение по утренней зарядке! Некрасиво своих земляков бросать на произвол судьбы


гостья
 
ШевченкоDate: Понедельник, 2007/07/23, 07:57:49 | Message # 11
Генерал-лейтенант
Group: Проверенные
Posts: 647
Reputation: 3 []
Status: Offline
А сколько упражнений вы уже делаете?

Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
 
ольгаDate: Вторник, 2007/07/24, 20:21:10 | Message # 12
Генералиссимус
Group: Проверенные
Posts: 1348
Reputation: 8 []
Status: Offline
Шевченко, я сильно не спешу и осилила только пока первую неделю - но сижу уже четко на попе - без стопки книг Вторая неделя у меня есть и она в стадии освоения скорее даже разучивания - в отпуск я еду - даст бог времени поболее будет вот и хотелось чуть вперед заглянуть

гостья
 
ШевченкоDate: Пятница, 2007/07/27, 21:50:36 | Message # 13
Генерал-лейтенант
Group: Проверенные
Posts: 647
Reputation: 3 []
Status: Offline
Ольга сейчас занят изготовлением примерно таких роликов. Пока готов только один http://slil.ru/24674337 по мере готовности буду выкладывать.

Добавлено (2007/07/27, 21:50:36)
---------------------------------------------
Алекс, расскажи, куда можно помещать ролики на хранение? Что бы быстро открывались.


Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
 
nizhnegorskDate: Пятница, 2007/07/27, 22:15:27 | Message # 14
Admin
Group: Администраторы
Posts: 714
Reputation: 0 []
Status: Offline
я сам в поисках нормальных файлообменников,но вот один нашёл более менее http://www.transferbigfiles.com/

после того как файл загрузится на ваш емэйл который вы там укажите прийдет ссылка на страницу с загруженным файлом


люди научились летать, научились плавать, осталось только научиться жить .. по человечески...

Post edited by nizhnegorsk - Пятница, 2007/07/27, 22:16:18
 
ШевченкоDate: Пятница, 2007/07/27, 22:37:30 | Message # 15
Генерал-лейтенант
Group: Проверенные
Posts: 647
Reputation: 3 []
Status: Offline
Я вообще не понимаю, что они имеют с того, что файлы складируют? Ведь аппаратура дорого стоит.

Всё проходит, постоянны одни лишь изменения.
 
Форум нижнегорцев » форум » форум нижнегорцев » Утренняя зарядка
Страница 1 из 212»
Поиск: